正確健康的喝水方法

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　　也許您會說，口渴了就喝唄，有什么好說的。那么，現在我就要告訴您，口渴了才喝水，這種喝法本身就不利于健康。

　　缺水的臨床表現分輕、中、重三度，輕度可以表現為口渴，中度表現為口干、少尿、煩躁，重度甚至可以出現狂躁、幻覺、皮膚起皺。所以，當您感到口渴的時候，已經是輕度缺水了。因此，我們建議，您要常飲水，保證人體健康的需要，不要當感到口渴的時候再飲水。

　　在日常生活中，許多人都認為，喝水就是為了解渴，口不渴就不需要喝水。其實，喝水是人體的需要，口不渴并不意味著您的身體內就不需要水。如果口渴了才喝水已經成了您的生活習慣的話，您的身體將長期處于缺水的狀態，這對身體健康是沒有好處的。

　　現在很多辦公環境都有空調設備，冬暖夏涼，每天坐在辦公室工作，活動量也不多，一天下來人就會很少出汗，也就沒有了想喝水的感覺，加之有時候工作一忙就忘了喝水。這樣下去，同樣會對身體會造成很大的傷害。

　　有些在辦公室工作的人比較忙，飲水量比較少，久而久之，尿液便會濃縮，容易形成輸尿管或腎結石，這時候就表現為劇烈的腰疼，出現血尿。所以，在這里要給您提個醒，再忙也別忘了喝水，只要隨時補充水分，養成良好的飲水習慣，健康有時候也可以用既簡單，又經濟的方法得到。

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