孕中期需鈣量增加如何補

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　　小腿抽筋不一定都是缺鈣所致。妊娠期由于增大的子宮壓迫下腔靜脈、大隱靜脈及坐骨神經等神經血管肌肉組織，可出現小腿抽筋現象。可化驗血鈣、血磷、血鎂、堿性磷酸酶，以協助診斷及用藥。食物補鈣吸收好，如喝鮮奶，喝骨頭湯、蝦皮等含鈣高的食物。注意勞逸結合，盡量少靜止站立，每天散散步，多采取左側臥位。

　　不要長時間坐著看電視。長時間一個姿勢容易疲勞，不利于血液循環。適當增加臥位休息時間。

　　孕中期補鈣食譜：蝦片粥

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