孕前影響優育的營養和飲食

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圖片來源CFP

　　寶寶在母體的發育需要大量的營養作為后盾。特別是懷孕的頭三個月內，寶寶的各個重要器宮基本形成，大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養，而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足，勢必造成寶寶的發育不良，還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。

　　溫馨提示：

　　營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多，這些都會影響寶寶的“質量”，所以在懷孕前，要做以下方面的準備：

　　●首先，夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的了解。

　　●看自己需要增加哪些營養，應該增加多少劑量。

　　●必要時請醫生輔助診斷，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

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