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辦公室健身注意事項 公室長時間坐著工作，很多人會感覺 疲勞 難受，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。 多動身不要懶。另外，常需要伸手取物或彎腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因為坐著轉動椅子會傷背，不如站離座位去取。 多用冷水洗臉。另外，不妨多用冷水洗洗臉。一盆冷水就是一個游泳池，可以得到類似游泳的好處。 洗臉前，先深深地吸一大口氣，然后把臉浸在冷水里，慢慢地吐氣，盡可能延長吐氣的時間。這樣人的 呼吸 會越來越長，肺功能也會越來越強，精神自然也會越來越好。 |