女性秋季飲食進補 謹遵3步走

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女性秋季飲食進補 謹遵3步走

　　自行進補第二步：學會挑

　　秋季挑水果選多汁的

　　這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神，還含有大量的維生素C。

　　秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

　　特別是現在的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。