春天時令水果，哪些更適合寶寶

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　　春天水果少，很多家長都會問：春天要給寶寶吃什么水果好?當然，各色水果都含有不同的營養，但是，最好是吃時令水果，盡量少吃反季節的水果比較好。

　　春天是草莓、砒琶果這兩中水果的季節，可以讓寶寶適當吃些鮮新的草莓、枇杷果。

　　草莓(VC豐富)

     營養分析如下：

　　1. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

　　2. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

　　3. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受國內外消費者的喜愛。它屬于高檔水果。

　　4. 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

　　5. 草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

　　怎么挑草莓

　　草莓不買太紅的，顏色越是鮮艷就越酸，紅里帶點白的草莓最香甜了.買草莓的時候不要選個非常大，形狀特奇怪的那種，要選大小一致的，小一點更安全，顏色不要特別紅，里面最好帶點白色的小點點的。

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　　櫻桃

　　春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

　　怎么挑櫻桃

　　選櫻桃，要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然后看果皮是否起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，失去水份。

　　蘋果

　　蘋果營養豐富，有糖類(蔗糖、還原糖)、有機糖、果膠、蛋白質、鉻、磷、鈣、鐵、鉀、鋅和維生素A、維生素B、維生素C及纖維，另含蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等營養素，蘋果皮含三十蠟烷，被醫學界譽為“天然健康圣品”。而且寶寶多吃蘋果有助于記憶力的增強。

     怎么挑蘋果

　　買蘋果(主要是紅富士)，最好選外表為條狀紅的(稱“條紅”)，而且紅里面有一些黃色。那種蘋果脆性、汁水多、很香甜。

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　　梨

　　自古以來就是廣大群眾喜愛的水果，營養十分豐富。梨含有85%左右的水分、1%-3.7%的葡萄糖、6%-9.7%的果糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克。此外，梨還含有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等。梨味甘微酸、無毒、性寒，具有“潤肺涼心，消炎降火，解瘡毒、酒毒”的作用。

　　怎么挑梨

　　梨要挑母的，細膩多汁且甜。母的，就是頂上的窩要選雙數的，臍深的，臍周圍比較圓,把的根部粗的.

　　經驗分享：

　　建議吃水果根據季節。如西瓜上市的季節吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。

　　要挑選大小適中的水果，太大的極有可能是激素、膨大劑什么的催的�？傊�，太大的最好不要買，無論是水果還是河里的螃蟹、魚和蝦!

　　北方賣的南方水果大都是用亂七八糟的東東催熟的，因為南方果子熟了后不好運輸，只能是生的運過來再加工熟，所以盡量吃本地水果也是一個方法。

　　一般一聞、二看，三捏一捏。先聞有沒有水果應該有的香味，也聞聞有沒有其它的怪味。二看有沒有發黑或者爛的地方。三捏一捏，就不用多說了

　　挑水果有一個秘訣，無論什么水果，在蒂的部位凹得越厲害就越甜

　　選水果的原則是顏色好看有光澤的，還要看水果的根部是不是夠凹，有沒有一個圈圈，有的話就是母的，母的水果比較甜。

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