5種排毒潤肺食物 預防秋燥 吃出健康

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　　補中益氣——白糖蒸山藥

　　山藥有清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨的作用。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

　　做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內加入冰糖蒸熟，攪拌后即可食用。

　　溫馨提示：還可將山藥餡與糯米粉制成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。（本文圖片來自CFP）